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안도 슌스케

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앵거 관리란?

여기、앵거 관리라는 단어를 들을 수 있는 기회가 늘어나고 있지 않을까요。'언거 관리'가 아니더라도、''화난 때는 6초 기다린다''라는 '6초 규칙'이라면 들었을지도 모릅니다。

앵거 관리는、1970년대 미국에서 태어난 심리 훈련。처음에는、경범죄를 저지른 사람을 위한 교정 교육 프로그램으로서의 측면이 강했습니다。그러나、시대의 변화와 함께 일반화됨、지금은、기업 교육、청소년 교육、선수 정신 교육、일반적인 인간 관계 상담 등、광범위하게 전용되는 프로그램입니다。

앵거 관리 목표는 화가 나지 않을 것입니다。분노해야 할 일에 능숙하게 분노、화를 낼 필요가 없는 일은 화를 내야 하는 것을 목표로 합니다。앵거 관리라는 단어를 잠깐 들은 적이 있는 사람의 착각에、'화내지 마세요', '화나게 되지 않게 하는 방법'이라는 것도 있습니다。그러나、바카라 사이트 주소에서 화를 내는 것 자체는 부정하지 않습니다。

화하는 데 역할이 있습니다

분노는 사람에게 갖춰진 자연스러운 감정으로、소중한 역할이 있습니다。분노는、일명 '방어 감정'이라고도 함。분노란 본래、자신이 소중히 여기는 것을 지키는 감정입니다。

동물에도 분노의 감정이 있습니다。동물은、천적과 같은 위협이 다가올 때、분노의 감정이 태어나 임상태세가 됨、지금 앞에 있는 위험에 대비합니다。

사람의 분노도、기본적으로 동일합니다。사람이 분노를 느낄 때、자신이 소중히 여기는 것—예를 들어 생각、가치관、입장、가족、보물이 위험에 처함、라고 느낍니다。화에 의해 임전 태세가 됨、소중한 것을 지키려고 합니다。분노는 어쩐지 성가신 감정입니다。분노로 후회한 사람이 많을 것입니다。"그런 식으로 화내지 않으면 좋았다."。역으로、"그때 왜 화내지 않았을까" "더 화내면 얼마나 기분이 편해진 것인가" 등등……。

예:、아이에게 힘들어 화가 난다、밤에 아이의 잠자는 얼굴을 보면서 사과하는 부모는 매우 많습니다。또、파워하라가 되는 것을 두려워하여 부하를 화나지 않고、관리할 수 없게 됨、머리를 들고 있는 매니저도 매우 많습니다。우리는 화가 나서도 후회하지만、분노하지 않아도 후회하겠습니다。

바카라 사이트 주소에서 느낌이 편해지는 이유

에서、앵거 관리의 장점、무슨 일이 있나요。

바카라 사이트 주소를 수강하는 사람의 목적은 매우 다양합니다。작업에서 활용하기、자신의 성장을 위해、육아의 고민을 해결하기 위해、인간 관계를 개선하고 싶습니다、직장 모두에서 일하고 싶습니다、등 등。

그리고、수강 후 많은 사람들이 입에 넣을 수 있습니다、바카라 사이트 주소 수강으로、"기분이 편해졌다"。

분노란 무엇인가、소중한 것을 보호하기 위해 갖춰진 방어감정、라는 것을 소개했습니다。그러나 많은 사람들이、사실은 중요하지 않은 것을、소중하다고 착각합니다。즉、잉여 방어라고도 할 수 있습니다、언제나 누군가로부터 공격을 받을 수 없는지 조심하세요、공격당했다고 생각하면、곧 요격을 하는 심리적 상태입니다。

예: 직장에서、자신이 실수를 하지 않을까、그렇게 하면 입장이 나빠질 수 있을까?、또는、누군가 실수로、내 평가가 낮아지지 않을까、와 느낌을 주고 있는 상태입니다。

이렇게、46시 중 언제든지 싸울 준비를 했다면、마음이 쉬지 않습니다。바카라 사이트 주소에서 일함、정말 소중히 해야 할 일、별로 신경쓰지 않아도 되는 것、전혀 관련이 없어도 좋다는 것을 나눌 수 있게 됨、불필요하게 시간과 노력을 잃지 않습니다。결과、기분이 편해졌다고 느끼는 사람이 많습니다。

다음부터、방해자 취급되기 쉬운 분노의 중요한 역할、분노가 생기는 메커니즘、어떻게 하면 바카라 사이트 주소를 할 수 있을까 등을 소개하겠습니다。앵거 관리에서、진정한 마음을 보낼 수 있게 합시다。