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안도 슌스케

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앵거 관리는 분노의 감정과 잘 어울리는 심리 훈련、또는 분노의 감정으로 후회하지 말라、과 소개를 해왔습니다。

확실히 분노의 감정과 잘 어울리게 됨、분노로 후회를 멈추면、일상 생활과 일이 편해집니다、지금보다 스트레스 없이 살 수 있습니다。

앵거 관리가 분노에 초점을 맞추고 있지만、실제로、분노 이외에 기쁘다、재미있는、안녕하세요、슬픈、불안、걱정 같은 모든 자신의 감정을 이해하기 위한 노력입니다。

왜 내 마음을 이해하는가?、그것은 자신을 이해하는 것일 뿐이기 때문입니다。

자신을 모르는

무엇을 하고 싶은지 모르겠다、무엇을 해야 할지 모르겠다는 고민을 가진 사람은 엄청난 것입니다。예를 들어 '특히 하고 싶은 것을 모르기 때문에 취업처를 찾을 수 없다'。무언가를 하고 싶은 일、그에 푹 빠진 사람은 소수파일지도 모른다고 생각할 수도 있습니다。

무엇을 하고 싶은지 모르는 사람은、자신의 '쾌적'이라는 느낌을 모르는 사람입니다。또는 즐거움에 대한 감각이 둔하다고 할 수 있습니다。자신이 무엇을 하고 재미있는가、무엇을 하면 내가 기뻐하는지 깊이 이해한다면、무엇을 해야 할지 쉽게 알 수 있기 때문에、무엇을 하고 싶은지 모르겠다는 고민은 없습니다。

다른 사람의 마음만 생각하는 일본인

우리는 어린 시절부터 다른 사람의 감정을 이해하라、검찰하라고 곁들여 말씀하셨습니다。사회에서 원활하게 살아가기 위해서는 타인과 잘 지내는 것이 필요하다고 강하게 생각하기 때문입니다。

물론、다른 사람의 감정을 이해하는 것은 원활한 의사 소통과 좋은 인간 관계를 구축하는 데 매우 중요합니다。단지、정말로 할 수 있는 일은 자신을 이해하는 사람입니다。자신을 이해하지 않고 다른 사람을 이해하려고 노력하지 않습니다。왜、자신이라는 가장 친숙한 사람을 이해할 수 없는 사람이、자신과 다른 사람을 이해하는 것은 상당히 어려움이 높기 때문입니다。

자신의 감정을 이해하는 것은 삶의 기초를 만드는 것

스마트폰을 예로 들자。아무리 우수한 애플리케이션도、이동하는 OS(iOS、안드로이드와 같은 운영 체제)가 안정적이지 않으면 제대로 작동하지 않습니다。같이、자신의 느낌을 이해하면 자신을 안정화시킬 수 있습니다。사람은 감정에 따라 사고와 행동이 크게 달라지는 생물입니다。자신의 느낌을 이해하지 못하면、자신을 안정시킬 수 없습니다。

안정하지 않은 곳에서 공부、작업、육아、인간 관계 등을 원활하게 진행하려고 해도、기반이 흔들리기 때문에 잘 작동하지 않습니다。

앵거 관리를 통해 일하는 것은 자신의 감정을 이해함으로써、자신、즉, 인생의 안정된 토대를 만드는 것입니다。이를 위해 본 논문에서 소개한 앵거 매니지먼트의 다양한 기술을 다루겠습니다。결국、앵거 관리는 자기 이해를 높이기 위한 교육입니다。

앵거 매니지먼트에서 작업할 때、분노 문제나 과제를 해결하는 것도 좋습니다.、자신이란 무엇인가?、무엇을 하고 싶은지、어디로 가고 싶은지、이를 이해하기 위해 노력하고 있음을 의식해 보세요。

마지막으로

약 2년간 연재를 해왔던 본고도、이번이 마지막 시간이 되었습니다。지금까지 앵거 매니지먼트에 대한 지식이 독자 여러분의 일상 생활、작업에서 힌트가 되도록 작성해 드리겠습니다。이 글의 내용이 조금이라도 여러분의 더 나은 삶을 위한 팁이 되면 정말로 감사합니다。

앵거 관리는 교육입니다。연습하면 누구나 향상시킬 수 있습니다。그 진보 상태는 사람마다 다르지만、다른 사람에 대해 걱정하지 마세요、。